ANA GI
NO DUALIDAD
La Meditación
"La meditación te hace consciente que eres Consciencia"
Ana GI
Beneficios básicos de la meditación
La meditación no te convierte en nada, simplemente revela lo que nunca ha dejado de estar presente, la Consciencia silenciosa en la que surge el cuerpo, la mente y todo lo que llamas “yo”.
¿Por qué la meditación es verdaderamente esencial?
Desde tiempos inmemoriales los seres humanos han intuido que, detrás del ruido mental y del torbellino emocional, existe un fondo de quietud que no es afectado por nada. La meditación es el regreso consciente a ese fondo, el reconocimiento de la presencia viva y silenciosa que es anterior a todo pensamiento.
Existen innumerables métodos, enfoques y caminos, pero la esencia es una sola, volver la atención hacia tu propio origen hasta descubrir que la atención, la quietud y la Consciencia son una misma realidad.
Las personas se acercan a la meditación por muchas razones:
• para aliviar estrés y la ansiedad
• para calmar la mente y disminuir la presión arterial
• para dormir mejor y la regeneración del sistema nervioso
• para comprenderse a sí mismas y mejorar el equilibrio emocional
• para encontrar dirección o claridad
La meditación puede activar hormonas y sustancias benéficas para el organismo. Sea cual sea la motivación inicial, la práctica sostenida abre puertas más profundas que cualquier beneficio físico o mental, revela la naturaleza ilimitada, pacífica y luminosa de la Consciencia que eres. Cuando la mente se aquieta, el cuerpo responde y estos efectos no son el objetivo final, sino señales naturales de que la mente se está alineando con la quietud que la sostiene.
Los beneficios de la meditación con las técnicas de Ana GI
La meditación profunda es una meditación que no se basa en técnicas complejas, sino en una invitación simple y directa y permanecer donde siempre estás, antes de que el pensamiento diga quién eres.
Cuando la atención se desvincula de los movimientos mentales y descansa en su propia raíz, se abre un espacio donde la separación se desvanece. En ese silencio, la Consciencia se reconoce a sí misma como única realidad.
De este reconocimiento brotan paz, gozo y una comprensión no conceptual que transforma la vida entera.
Las primeras señales de este contacto son:
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una paz sin causa
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una alegría suave e inexplicable
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una sensación de amplitud interior
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a veces, un silencio tan pleno que parece tener sonido propio
No es algo que “tú” logres, es algo que se revela cuando el esfuerzo se detiene.
La importancia de la presencia
La mente vive entre el pasado y el futuro, pero lo que eres solo vive en el Ahora. La meditación en la No Dualidad es volver una y otra vez a este instante, hasta que comprendas que el instante eres tú. Cuando permaneces en ella, la mente se coloca en segundo plano y la Consciencia se reconoce como la única constante.
Disciplina: un ritmo natural
La disciplina no es peso ni imposición. Es el mismo ritmo que sostiene la vida; el latido del corazón, las estaciones, la luz, la oscuridad...
Del mismo modo, una práctica diaria es simplemente la decisión amorosa de ofrecerte un espacio para recordar lo esencial. Dedicar un encuentro diario a la quietud interior es un acto de respeto hacia la vida que te ha sido dada y un compromiso contigo mismo.
El Ser que eres
Lo que llamas “alma” es esa Consciencia eterna, libre y plena que brilla detrás de toda experiencia. Así como una gota contiene todas las cualidades del océano, tú contienes todas las cualidades de lo Divino. No necesitas crearlas; solo reconocerlas.
Cuando te aquietas y te entregas a la "presenciación", la realidad profunda de tu Ser se revela sin esfuerzo y una vez que esa presencia es reconocida, la vida entera se vuelve una expresión natural de plenitud.
La mayor ignorancia humana es olvidar la esencia que habita en el corazón de todos y la mayor sabiduría es simplemente recordarla.
Ana GI
